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Depuis longtemps plusieurs idées reçues nous ont fait croire que la musculation était seulement réservée aux hommes. Mais tel n'est pas le cas. Dans cet article nous découvrons pourquoi la musculation n'est pas que pour les hommes ?
La musculation est une affaire de tous
La musculation n'est pas seulement le fait de soulever de poids pour agrandir sa masse musculaire. C'est une pratique qui a de nombreux avantages pour la santé. Or la santé n'a pas de sexe. Les femmes peuvent donc tout comme les hommes faire de la musculation pour bénéficier de ses bienfaits. De nos jours, c'est même beaucoup plus facile à la femme de se muscler. Il existe désormais une pilule pour se muscler sans efforts. La musculation est une affaire de tous. Elle est conseillée à tous, quel que soit le sexe ou le niveau sportif. Cependant, il est important de préciser que le programme d'entraînement et les exercices peuvent varier d'un sexe à l'autre.
Les bienfaits de la musculation
Les femmes doivent également s'adonner à la pratique de la musculation à cause de ses nombreux bienfaits sur la santé. Outre le fait de développer la masse musculaire et de renforcer les os, la musculation permet de perdre du poids quand elle est modérée; de soulager et de prévenir les douleurs au niveau du dos. Grâce à la pratique de la musculation, vous obtiendrez un corps mince et des muscles bien dessinés. C'est d'ailleurs le rêve de la majorité des femmes. C'est une excellente pratique pour se galber. En pratiquant régulièrement la musculation vous aurez le corps dont vous avez toujours rêvé.
La musculation permet de lutter contre l'ostéoporose
L'ostéoporose est une maladie qui affaiblit les os et cause des douleurs fréquentes. Cette maladie touche généralement les femmes à la ménopause. Elle peut également être causée par une mauvaise alimentation ou le manque d'activité physique. Plusieurs études ont démontré que la musculation est un excellent moyen pour venir et lutter contre cette maladie. La musculation renforce vos os et les rends plus résistants.
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